饭后到底不能做什么?最不应该做的其实是…——上海热线HOT频道

编辑:admin 发布时间:2018-09-23 浏览:

再吃两口

可别笑,很多人嘴馋,即使吃饱了也会忍不住再吃几口。总这样做,不仅容易长胖,对胃也不好。

网上还有很多关于“饭后不能 XXX ”的说法,据说做了这些事,相当于“慢性自杀”。

今天,咱们就来说说,这些饭后不能做的事儿,究竟有几个是真的?

01

饭后不能运动?

真相:得看是什么运动,如果是低强度的散步,就挺好。

饭后散步,既不会使胃肠血液供应不足,也不会诱发功能性消化不良。

不过,饭后确实不太适合剧烈的运动,很容易引起岔气。一般饭后休息0.5~4小时,等胃里排空后,做大部分运动就都不受影响了。

02

饭后不能睡?

真相:困了就睡,不会长胖。

饭后犯困对不少朋友来说,是很正常的生理现象。

倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧,而多半是受到血糖波动和激素的影响。如果觉得困了,就小睡一会儿,不要硬扛。

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